Заседнали сте с неудобен стол на работа или у дома?Не всичко е загубено.Освен да изхвърлите стола през прозореца, всъщност има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите драстично нивото си на комфорт и то бързо.
Ето 5 практични съвета, за да превърнете всеки неудобен стол в такъв, който е много по-ергономичен и удобен за сядане.
Уверете се, че столът ви е настроен на правилната височина
Подходяща височина на офис стол
Подходящата височина за вашия офис стол е, когато краката ви са плоски на пода, а коленете ви са свити под ъгъл от 90 градуса.В тази позиция коленете ви трябва да са на нивото или малко под бедрата.
Не подценявайте отрицателните ефекти от неправилно разположен офис стол.
Когато столът е твърде висок, краката ви ще висят от пода, което води до изтръпване, дискомфорт и лошо кръвообращение в задната част на бедрата.
Когато столът ви е твърде нисък, върху гърба ви се прилага повишен натиск, докато тазобедрените ви стави се огъват, за да задържат коленете над бедрата.Това може да доведе до болки в гърба.
Използвайте таблицата по-долу, за да намерите лесно идеалната височина на седалката на стола въз основа на вашия ръст (в футове или см).Височината на седалката се измерва от пода до горната част на възглавниците на седалката:
| Вашата височина (крака) | Идеална височина на стола (инчове) | Вашата височина (см) | Идеална височина на стола (cm) |
| 4'11” | 15,9 инча | 149 см | 40,2 см |
| 5'0″ | 16,2 инча | 151,5 см |
|
| 5'1″ | 16,4 инча | 154 см | 41,5 см |
| 5'2″ | 16,7 инча | 156,5 см | 42,2 см |
| 5'3″ | 17 инча | 159 см | 42,9 см |
| 5'4" | 17,2 инча | 161,5 см | 43,6 см |
| 5'5" | 17,5 инча | 164 см | 44,2 см |
| 5'6" | 17,8 инча | 166,5 см | 44,9 см |
| 5'7" | 18 инча | 169 см | 45,6 см |
| 5'8" | 18,3 инча | 171.5 см | 46,3 см |
| 5'9" | 18,6 инча | 174 см | 46,9 см |
| 5'10” | 18,9 инча | 176,5 см | 47,6 см |
| 5'11” | 19,1 инча | 179 см | 48,3 см |
| 6'0″ | 19,4 инча | 181,5 см | 49 см |
| 6'1″ | 19,7 инча | 184 см | 49,6 см |
| 6'2″ | 19,9 инча | 186,5 см | 50,3 см |
| 6'3″ | 20,2 инча | 189 см | 51 см |
| 6'4" | 20,5 инча | 191.5 см | 51,7 см |
| 6'5″ | 20,7 инча | 194 см | 52,3 см |
| 6'6″ | 21 инча | 196,5 см | 53 см |
| 6'7" | 21,3 инча | 199 см | 53,7 см |
| 6'8" | 21,6 инча | 201,5 см | 54,4 см |
| 6'9" | 21,8 инча | 204 см | 55 см |
| 6'10” | 22,1 инча | 206,5 см | 55,7 см |
| 6'11” | 22,4 инча | 209 см | 56,4 см |
| 7'0″ | 22,6 инча | 211,5 см | 57,1 см |
| 7'1″ | 22,9 инча | 214 см | 57,7 см |
| 7'2″ | 23,2 инча | 216,5 см | 58,4 см |
Време на публикуване: 10 ноември 2021 г